Чистите зубы минимум два раза в день: утром и перед сном. Когда вы чистите зубы щёткой не спешите, делайте это тщательно. Потратьте на это 3-4 минуты минимум. Выбирайте щётку с искусственной щетиной ведущих производителей. Пусть это будет мягкая или средняя, именно такие хорошо чистят зубы и не травмируют десну. Современные щётки могут иметь комбинированные головки с щетиной разной жёсткости.

Какая же паста лучше? На этот вопрос нет однозначного ответа. Если вы просто поддерживаете чистоту в полости рта, то лучше использовать гигиенические зубные пасты. Они призваны уничтожать опасный налет с невидимыми бактериями и обеспечивать свежесть дыхания. В линейке образцов паст всех крупных производителей вы можете подобрать соответствующий продукт.

Если существует некоторая проблема, например воспаление дёсен или повышенная чувствительность зубов, то тогда надо отдать предпочтение лечебно-профилактическим зубным пастам.

Они помогают ликвидировать начальные стадии воспалительных процессов, препятствуют образованию зубного камня и ускоряют минерализацию эмали. В такие пасты введены антисептические средства минерального или растительного происхождения. Есть также специальные пасты, снижающие чувствительность зубов на холодное или кислое. На приёме у стоматолога вы можете получить рекомендацию специально для вашей конкретной ситуации, но часто эти рекомендации связаны с личным предпочтением доктора.